Детокс программа для очищения организма в домашних условиях

 

Многим, наверное, известно, что токсины и шлаки в основном выводятся из организма через печень, почки, кишечник и поры. Однако в слаженной работе этих органов по выведению вредных для организма веществ нередко возникает серьезный сбой. Как понять, что органы не справляются со своими выделительными функциями, и пришло время заняться детоксикацией организма? Существует группа симптомов, по которым можно точно определить произошел ли сбой в работе органов выделения или нет. Перечислим их:

  • Повышение массы тела, при неизменном питании и режиме дня;
  • Резкая беспричинная слабость, нередко наблюдающаяся даже с утра после полноценного сна;
  • Апатия;
  • Ослабление иммунитета;
  • Появление воспалительных процессов на коже.

 

Если Вас тревожат все эти симптомы, Вы проверились у врача, но никаких болезней не найдено, то пора начинать детокс-программу, которая поможет очистить печень, кишечник и убрать жир с деликатных мест! Вам даже не потребуется никакое средство для похудения!

Внимание!

Детоксикация строго запрещена людям с серьезными проблемами желудочно-кишечного тракта!

Какие результаты ждать от детокс-программы:

  • Заметное уменьшение массы тела;
  • Ликвидация аллергических процессов;
  • Очищение желудочно-кишечного тракта;
  • Ускорение всех обменных процессов, участвующих в расщеплении белков, жиров и углеводов;
  • Укрепление иммунной системы;
  • Устранение воспалительных процессов на коже;
  • Повышение работоспособности.

 

После детоксикации организма не следует ждать уменьшения массы тела, например, с 120 до 70 килограммов. Максимальный срок проведения очистительных мероприятий – не более десяти дней. За это время можно легко сбросить до 5 килограммов. Превышать длительность детоксикации организма не рекомендуется.

Как провести детокс программу?

 

  • Курс детоксикации организма лучше начать во время отпуска, так как его будет намного легче перенести. Ничто вас не будет раздражать, следовательно, Вы не потянетесь за плиткой шоколада или «небольшим» кусочком торта, дабы избавиться от стресса. Плюс ко всему у Вас будет достаточно времени на приготовление диетических блюд для похудения и специальных детокс напитков;
  • С первого же дня следует строго-настрого отказаться от жареных и слишком жирных блюд. Это главные враги программы похудения и детоксикации;
  • Также будет полезно максимально ограничить употребление сладостей и выпечки. Если можете прожить без кофе, то и его можете полностью исключить из своего рациона;
  • Начните свое утро со стакана воды комнатной температуры. Так Вы запустите весь желудочно-кишечный тракт в правильном режиме. А еще, вода с утра натощак эффективна при нормализации стула. Только не пейте для похудения воду с лимоном или медом натощак. Это очень вредно. С утра желудок, как и весь организм, находится в спящем режиме, и нельзя создавать для него стресс кислотой или сахаром;
  • Последний прием пищи должен закончиться не позднее 20.00 после полудня;
  • За две недели до начала детоксикации желательно перейти на овощи и фрукты.

Правила детокса?

  • Правильный режим сна и бодрствования. Засыпайте не позднее 23.00 после полудня, а просыпайтесь не позднее и не раньше 07.00 до полудня;
  • В обязательном порядке употребляйте мясо. Единственное условие – мясо не должно быть жирным и жареным. Идеальный вариант – вареное мясо, так как при варке из мяса в бульон удаляются вредные животные жиры, богатые вредным холестерином. Никогда не слушайте «знатоков», утверждающих, что для похудения необходимо отказаться от мяса. Нельзя! Ни при каких условиях! В мясе содержатся незаменимые аминокислоты, которых нет в растительной пище. Только в мясе в достаточном количестве содержится вся группа витамина В. Без незаменимых аминокислот и витаминов группы «В» может сильно пострадать обмен веществ и нервная система. Запомните, диета без мяса для похудения и детоксикации – прямой враг Вашего организма! ;
  • Возьмите за правило употреблять не менее 20 граммов клетчатки в день (здесь можно узнать о продуктах, богатых клетчаткой: frs24.ru/st/soderzhanie-kletchatki-v-produktah);
  • Обязательно принимайте пробиотики (продаются в аптеках, например, Бифидумбактерин, Лактобактерин). Пробиотики лучше усваиваются с употреблением достаточного количества клетчатки (минимум 20 граммов в день для взрослого человека);
  • Обязательно пейте детокс-коктейли (смесь соков овощей, фруктов и свежей зелени);
  • Помимо соков пейте не менее 1 литра воды за сутки;
  • Приведите в порядок нервную систему. Больше гуляйте, запишитесь на массаж, смотрите комедии, найдите увлекательное хобби;
  • Займитесь физическими нагрузками. Спорт для похудения и детокса – это половина Вашего успеха! При детоксикации организма очень полезно потеть, а потеем мы при усиленных физических нагрузках. С потом из организма в большом количестве выводятся токсины. Не зря говорят, что кожа – это вторые легкие.

Комментарии 1

  • Детокс программа направлена на вымывание токсинов большим количеством воды. Такое питание — это в основном густые жидкости и вода. Действительно можно скинуть пару кг, проверено на личном опыте! Мы сами засоряем свое тело, а потом пытаемся восстановить метаболизм. Существуют целые комплексы, которые можно приобрести в магазинах на неделю детокс прграммы или другие сроки. Мне очень понравился такой подход к похудению, я продержалась всего 4 дня, но организм после это все равно сказал мне «Спасибо!».

Добавить комментарий