Оригинальная японская диета на 7 дней

  Тот факт, что японцы имеют самую большую среднюю продолжительность жизни (женщины живут в среднем 86 лет, а мужчины 79), зависит как от их активного образа жизни, так и от их культуры питания. Они едят более полезную пищу и предпочитают небольшие порции. Кроме того, блюда съедаются спокойно. Здоровая диета, по образцу японской, содержит очень большое …

Вкусная и быстрая диета

Чтобы выглядеть всегда здоровым и ощущать себя таковым — стоит задуматься о режиме питания, о качестве продуктов, а также о рационе, который преобладает в вашем меню. Даже если Вы стараетесь питаться правильно, не употреблять вредных продуктов, не переедать, вести активный образ жизни, то всё равно стоит иногда помочь своему организму. Для этого не обязательно садиться …

Суть диеты Дюкана

  Пьер Дюкан – французский ученый, создал диету, помогающую достигнуть массы тела, которая оптимальна для организма, и поддерживать ее всю жизнь. Свою известность она получила 18 лет назад, после публикации книги «Я не умею худеть». Суть диеты заключается в потреблении белков и снижении употребления продуктов с высоким содержанием углеродов и жиров. Результат диеты ощущается уже …

Правильное полезное питание для похудения

Суть низкокалорийной диеты История низкокалорийной диеты начинается с 1864 года, когда английский доктор запретил своему пациенту употреблять в пищу « тяжелые» продукты (картофель, булочки, пиво, сахар). Ограничения имели успех и позже, врач Виллиам Бантинг издал первую книгу о диете с малым содержанием калорий. Концепция низкокалорийного рациона заключается в ограничении употребления вредных жиров и углеводов. Маргарин, …

Самая эффективная и безопасная диета

Сколько нужно употреблять жиров, чтобы похудеть? Все женщины хотя бы раз в жизни мечтали избавиться от лишнего жира на теле. У кого-то это складки на животе, у других ушки на бедрах или целлюлит на ногах. Во время диет все в первую очередь стремятся исключить из рациона жирную пищу или свести ее к минимуму. Правильно ли …

Польза клетчатки. Продукты, богатые клетчаткой для похудения

  Практически все современные диетологи говорят о том, что без достаточного количества клетчатки похудеть довольно трудно. Какова же роль клетчатки в обменных процессах? Продукты, богатые клетчаткой для похудения Бобовые, зерновые, ягоды, корнеплоды, стебли, листья растений богаты пищевыми волокнами, которые еще называют клетчатой. Клетчатка не обладает пищевой ценностью, но жизненно необходима для правильной работы пищеварительной системы. …

Помогает ли чай Чанг Шу похудеть?

  Согласно накопленной статистике уже много женщин, испытывающих проблемы с избыточным весом, смогли сбросить лишние килограммы. Давайте выясним, благодаря чему происходит эффективное похудение. Во-первых, синий чай помогает нормализовать все обменные процессы в организме и привести в норму работу всего желудочно-кишечного тракта. Теотанин, содержащийся в большой количестве в чае Чанг Шу, позволяет вывести из организма тяжелые …

Как заставить себя есть меньше?

  Множество людей, выбирая здоровое и правильное питание, в конце концов набирают вес, потому что они или не знают, сколько едят, или не могут установить для себя определенные границы. Когда мы узнаем, как кушать меньшими порциями и останавливаться, когда сыты, мы сможем поддерживать нормальный вес и даже потерять больше килограммов естественным путем. В этой статье …

Мифы о диетах и здоровом питании

  Каждая женщина хотя бы раз в жизни сидела на диете. Что касается здорового питания, то оно в последнее время является очень популярным. К тому же оно позволяет худеть, не ущемляя себя в еде. Несмотря на такую популярность и долгое существование, вокруг здорового питания и диет все время ведется жесткий спор, так как существует много …

Детокс программа для очищения организма в домашних условиях

  Многим, наверное, известно, что токсины и шлаки в основном выводятся из организма через печень, почки, кишечник и поры. Однако в слаженной работе этих органов по выведению вредных для организма веществ нередко возникает серьезный сбой. Как понять, что органы не справляются со своими выделительными функциями, и пришло время заняться детоксикацией организма? Существует группа симптомов, по …